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水分補給しなくては・・・・ [水分補給]

おはよう!朝から暑いですね。


水分補給はしっかりしなくてはいけないですね。


1日 2Lとは飲むようには気をつけているのですが


それがなかなかできませんね。


2Lのペットボトルの天然水を開ける。常に持ち歩いて

それを飲むようにするが、夜寝る前に残っていますね。


果物・野菜からも水分補給は出来ているのでいいかもしれませんが


猛暑中は2Lは飲むようにしたほうがいいと信じているのです。



夏バテには、にんにくがいいとか、たまねぎがいいとか


ドラッグストアにいけば、ドリンク剤がいっぱいあります。


なんか、日本のドリンク剤は中国・韓国でも大流行で


大量に販売できると連れが喜んでいましたね。


あなたの夏バテ対策はありますか?



美味しいものをたくさん食べる。


にんにくをたべる。


冷やし中華など酢の物をとる。


ごま油を良くとる。


タウリンを多めにとる。


ここ最近はいい情報がいっぱい入ってきますので


自分にあった夏バテ対策でバッチリ乗り超えてくださいね。



では、本日も元気な日曜日を


3連休の2日目を楽しみましょう!

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